بیبی باکس بیبی باکس
  • صفحه اصلی
  • بارداری و زایمان
  • نوزاد
  • کودک
  • نوجوان
  • تغذیه و سلامت
  • سرگرمی و بازی
    ورود

    ورود

    بیبی باکس
    ورود

    ورود

    بارداری و زایمان

    16آگوست

    آخرین اطلاعات برای والدین درمورد کرونا ویروس

    آگوست 16, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان, پدر و مادر, پزشکی 41

     

     

     

    واقعا دیوانه کننده است که زندگی ما در سال گذشته چقدر تغییر کرده است اما از آنجا که گسترش کرونا ویروس شروع به کند شدن در جهان کرده است به زودی دنیای ما به حالت عادی باز میگردد .

    در حالی که قرنطینه در اکثر مناطق دنیا کاهش می یابد ، اما هنوز مکان هایی وجود دارد که به دلیل عدم رعایت بهداشت به قرنطینه نیاز داشته باشند. فروشگاه های غیر ضروری ، سالن های آرایشی ، رستوران ها و کافه ها مجدداً باز شده اند هرچند قواعد فاصله گذاری اجتماعی در آن ها برقرار است. اکنون پوشیدن ماسک صورت در وسایل نقلیه عمومی ، مغازه ها ، سوپر مارکت ها ، موزه ها ، گالری ها ، سینماها و کتابخانه های عمومی اجباری است.

    برای مادرانی که در ماه های آینده انتظار ورود نوزاد تازه ای را دارند ، رویکرد “آرام باشید و ادامه دهید” با ترس از موج دوم هنوز کار ساده ای نیست.

    با داشتن اطلاعات زیادی که هر ساعت از طریق تلویزیون و اینترنت به ما تحمیل می شود و با توجه به این که کشورهای مختلف رویکردهای مختلفی را برای مبارزه بااین بحران در نظر گرفته اند، به سختی می توان دانست که چگونه بهتر از خود و عزیزانمان محافظت کنیم.

    در اینجا آخرین مشاوره برای والدین ، ​​خانواده ها ، فرزندان و والدینی که درانتظار تولد فرزندشان هستند وجود دارد تا شما را در معرض آگاهی قرار دهد.

    هشت سوال برتر شما در مورد ایمنی خانواده در هنگام بحران کروناویروس (COVID-19)

    1. من باردار هستم! آیا می توانم ویروس را به نوزاد متولد نشده ام منتقل کنم؟

    خبر خوب این است که طبق آخرین توصیه های سازمان بهداشت جهانی، در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر انتقال ویروس در دوران بارداری به کودک شما وجود ندارد. همچنین ، به نظر نمی رسد زنان باردار آلوده در معرض خطر سقط جنین باشند.

    1. چگونه می توانم خودم را از ابتلا به ویروس در حالی که باردار هستم محافظت کنم؟

    زنان باردار در معرض ابتلا به عفونت ها، آسیب پذیرتر هستند بنابراین ، حتی بدون نگرانی از Covid-19 ، همه زنان باردار باید درست دست شستن را تمرین کنند. هر بار که بعد از خارج شدن از خانه به خانه بر میگردید دستان خود را با آب داغ و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.

    1. آیا نوزادان نسبت به کرونا ویروس حساس تر هستند؟

    در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر وجود Covid-19 در نوزادان وجود ندارد. با این وجود ، اگر نوزاد شما ناخوش به نظر می رسد و دمای بدنش 38 درجه سانتیگراد یا بیشتر است ، باید او برای بررسی نزد پزشک معالج ببرید.

    4- فرزند من سیستم ایمنی ضعیفی دارد برای جلوگیری از کرونا ویروس باید چه اقدامات احتیاطی دیگری انجام دهم؟

    مصر باشید که همه کسانی که در تماس با کودک شما هستند دست و پایشان را به درستی شستشو می دهند ، کودک خود را ترغیب کنید که هرچقدر هم که دستانش تمیز باشد ، از تماس با چشم ، دهان و بینی خود خودداری کند.

    5- آیا شیردهی امن است؟

    هیچ مدرکی مبنی بر اینکه ویروس Covid-19 می تواند به شیر مادر منتقل شود ، وجود ندارد و جدا از آن احتمال زیادی وجود دارد که شیر مادر به کودک شما برای محافظت از آنتی بادی در برابر Covid-19 کمک کند.

    اگر خودتان ویروس دارید ، فواید شیردهی همچنان از خطر انتقال ویروس با سرفه یا عطسه بیشتر است ، اما باید قبل و بعد از تغذیه کودک یا دست زدن به پمپ و شیشه شیر و یا پستانتان ، دست های خود را بشویید.

    6- فرزند من علائم سرماخوردگی / آنفولانزا خفیف دارد: چه موقع باید با پزشک عمومی تماس بگیرم؟

    توصیه می شود که اگر گمان می کنید شخصی در خانواده شما دارای Covid-19 می باشد ، به هیچ وجه با پزشک معالج خود تماس نگیرید. درعوض ، از پرسشنامه آنلاین وزات بهداشت استفاده کنید که به شما نشان می دهد که آیا فرزند شما به توجه ویژه نیاز دارد یا خیر.

    1. علائم Covid-19 چیست؟

    شایع ترین علائم آن سرفه ، درجه حرارت بالا و تنگی نفس است.

    8- چه اقدامات احتیاطی بهداشتی دیگری می تواند از من و خانواده ام محافظت کند؟

    مهمترین عامل خوب نگه داشتن خودمان و دیگران شستن دست به طور منظم و مناسب است. صابون بدون آسیب رساندن به باکتریهای خوب دست ، باکتریهای بد را دور می کند ، در حالی که ژل دست هم باکتری های خوب و هم بد را می کشد. بنابراین ، هر جا ممکن باشد ، از صابون و آب استفاده کنید و وقتی که نمی توانید سینک ظرفشویی پیدا کنید ، از ژل استفاده کنید. کودکان را ترغیب کنید که ترانه 20 ثانیه ای را برای آواز انتخاب کنند هنگام شستن دستها بخوانندش و اطمینان حاصل کنید که با داشتن صابون ، آب و حوله ای که به راحتی در دسترس هست می توانند درست کارشان را انجام دهند ضمنا به خانواده خود بیاموزید که  هنگام عطسه و سرفه سرشان را در آستین یا آرنج خود قرار دهند.

     

     

     

    بیشتر بخوانید
    20مارس

    علائم و نشانه های بارداری

    مارس 20, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان 43

    علائم اولیه بارداری

    برای زنانی که چرخه قاعدگی منظم ماهانه دارند ، زودترین و مطمئن ترین علامت بارداری عقب افتادن یک دوره قاعدگی است. زنانی که باردار هستند ، گاهی اوقات خونریزی شبیه به یک قاعدگی بسیار سبک دارند ، برخی  ممکن است لکه بینی داشته باشند یا فقط مقداری خونریزی. این خونریزی لانه گزینی نامیده می شود.

    برخی از علائم و نشانه های اولیه بارداری در زیر ذکر شده است:

    قبل هرچیز لازم است بدانید بدن هر زن متفاوت است و همه خانم ها متوجه همه این علائم نمی شوند.

    احساس بیماری در دوران بارداری

    ممکن است احساس بیماری کنید (حالت تهوع) یا استفراغ داشته باشید. این معمولاً به عنوان بیماری صبحگاهی شناخته می شود ، اما می تواند در هر ساعت از شبانه روز اتفاق بیفتد. برای اکثر زنانی که بیماری صبحگاهی دارند ، این علائم از زمان بارداری حدود 4 تا 6 هفته شروع می شود. اگر این حالات در شما ادامه دار است و هیچ کاری نمی توانید بکنید ، به  پزشک  مراجعه کنید.

    احساس خستگی در بارداری شایع است

    احساس خستگی در دوران بارداری ، به ویژه در 12 هفته اول بسیار معمول است. تغییرات هورمونی در بدن شما در این زمان می تواند احساس خستگی ، بیماری ، تغییر خلق و ناراحتی شما را به وجود آورد.

    درد سینه ها در اوایل بارداری

    ممکن است سینه های شما بزرگتر شود و احساس سستی کند ، دقیقاً مانند آنچه قبل از پریود شما اتفاق می افتد. همچنین ممکن است رگها بیشتر در آنها دیده شوند و نوک سینه ها ممکن است تیره شوند و از حالت ایستادگی در بیایند.

    علائم دیگر بارداری که ممکن است متوجه آن شوید:

    • یبوست

    • ترشحات واژینال بیشتر (بدون هیچ گونه درد و سوزش)

    • مزه ها ، بوها و هوس های عجیب و غریب

    در اوایل بارداری ، ممکن است طعم بعضی از غذاها یا نوشیدنی هایی که قبلاً از آنها لذت می برید ، برایتان تغییر کنند.

    ممکن است احساس کنید طعمی عجیب در دهان شما هست ، که بسیاری از خانم ها آن را فلزی توصیف می کنند.

    شما به غذاهای جدید علاقه مند شوید.

    شما به برخی از غذاها یا نشیدنی هایی که قبلاً از آنها استفاده می کردید ، مانند چای ، قهوه یا غذاهای چرب ، علاقه خود را از دست بدهید.

    علاقه به سیگار کشیدن را از دست بدهید.

    شما حس بویایی حساس تری نسبت به معمول داشته باشید – برای مثال بوی غذا یا آشپزی

    اگر نگران علائم هستید یا اگر علائمی دارید که نگران آن هستید ، با پزشک یا ماما صحبت کنید.

    اطلاعاتی در مورد بیبی چک

    اگر آزمایش بارداری شما منفی است ممکن است لازم باشد مجددا چک کنید. نتیجه آزمایش مثبت تقریباً صحیح است ، مادامی که دستورالعمل ها را به درستی دنبال کرده باشید.  اگر نتیجه منفی گرفتید و هنوز فکر می کنید ممکن است باردار باشید ، یک هفته صبر کنید و دوباره امتحان کنید.

     

     

     

    بیشتر بخوانید
    03مارس

    ورزش در دوران بارداری

    مارس 3, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان 41

     

    هرچه در دوران بارداری فعال تر و متناسب تر باشید ، بدنتان راحت تر می تواند با تغییر شکل و افزایش وزن خود کنار بیاید. همچنین ورزش به شما کمک می کند تا با زایمان راحت تر کنار بیایید و بعد از تولد دوباره به شکل قبل برگردید. تا زمانی که احساس راحتی کنید ، فعالیت بدنی یا ورزش روزانه خود (ورزش ، دویدن ، یوگا ، رقصیدن ، یا حتی پیاده روی ) را ادامه دهید. ورزش هرگز برای کودک شما خطرناک نیست. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنان فعال کمتر در بارداری و زایمان بعدی دچار مشکل می شوند.

    نکات مربوط به ورزش در مورد بارداری

    به عنوان یک قاعده کلی ، باید در حین بارداری بتوانید مکالمه ای را انجام دهید. اگر وقتی صحبت می کنید نفس نفس می زنید ، احتمالاً خیلی کم ورزش می کنید. اگر قبل از بارداری فعال نبودید ، ناگهان ورزش شدید انجام ندهید. اگر برنامه ورزش هوازی (مانند کلاس های دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری یا ایروبیک) را شروع کرده اید ، به مربی بگویید که باردار هستید و بیش از 15 دقیقه ورزش مداوم ، 3 بار در هفته را انجام ندهید. این کار را به تدریج به جلسات روزانه 30 دقیقه ای افزایش دهید.

    به یاد داشته باشید که ورزش کردن برای سلامتی است ، لازم نیست سرسخت باشد.

    نکاتی درباره ورزش هنگام بارداری

    همیشه قبل از شروع ورزش کردن خودتان را گرم کنید.

    سعی کنید به صورت روزمره فعال باشید – 30 دقیقه پیاده روی در هر روز می تواند کافی باشد ، اما اگر نمی توانید آن را مدیریت کنید ، هر مقدار که بتوانید بهتر از هیچ فعالیتی نداشتن است.

    از هرگونه ورزش شدید در هوای گرم خودداری کنید.

    مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید.

    اگر به کلاس های ورزشی می روید ، اطمینان حاصل کنید که مربی شما صلاحیت دارد و می داند که شما باردار هستید ، و همچنین چند هفته باردار هستید.

    ممکن است دوست داشته باشید شنا را امتحان کنید زیرا آب از افزایش وزن شما جلوگیری می کند.

    تمریناتی که احتمال سقوط دارند مانند اسب سواری ، اسکی روی زمین ، هاکی روی یخ ، ژیمناستیک و دوچرخه سواری فقط باید با احتیاط انجام شود. سقوط خطر آسیب دیدن کودک شما را به همراه دارد.

    ورزش های  نامناسب در بارداری

    به مدت طولانی به خصوص بعد از 16 هفته روی پشت خود دراز نکشید ، زیرا وزن ضربات شما روی رگ اصلی خونی فشار می آورد و خون را به قلب شما باز می گرداند و این می تواند احساس ضعف یه شما بدهد.

    در جایی که خطر ضربه زدن وجود دارد مانند کیک بوکسینگ ، جودو یا اسکواش در ورزش های تماسی شرکت نکنید.

    غواصی نکنید ، زیرا کودک هیچ گونه محافظتی در برابر بیماری رفع فشار و آمبولی گازی (حباب های گاز موجود در جریان خون) ندارد.

    در ارتفاعات بیش از 2500 متر از سطح دریا ورزش نکنید – این به این دلیل است که شما و کودک شما در معرض خطر بیماری در ارتفاع هستید.

    تمرین های تقویت کننده معده

    با بزرگتر شدن کودک ، ممکن است دریابید که گودی کمر شما افزایش می یابد و این می تواند باعث کمردرد شود . این تمرینات باعث تقویت عضلات معده (شکم) می شود و ممکن است کمردرد را کاهش دهد:

    در حالت جعبه (در هر 4 ثانیه) با زانوهای زیر باسن ، دستهای زیر شانه ها ، انگشتان دست رو به جلو و شکم بلند شده شروع کنید تا پشت خود را صاف نگه دارید.

    عضلات معده خود را بکشید و پشت خود را به سمت سقف بلند کنید ، باسنتان را سفت کنید و به سرتان اجازه دهید تا به آرامی به جلو شل شود. اجازه ندهید که آرنج های شما قفل شود.

    چند ثانیه نگه دارید و به آرامی به حالت جعبه برگردید.

    این کار را 10 بار به آرامی و ریتمیک انجام دهید ، به این ترتیب عضلات شما سخت کار می کنند و پشت خود را با دقت حرکت می دهند

    فقط پشت خود را تا آنجا که می توانید راحت حرکت دهید.

     

    تمرینات شیب لگن

    در برابر یک دیوار بایستید

    زانوها را شل نگه دارید

    ناف خود را به سمت ستون فقرات خود بکشید ، به طوری که پشت شما روی دیوار صاف شود: 4 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید

    حداکثر 10 بار تکرار کنید

     

    تمرینات کف لگن

    تمرینات کف لگن به تقویت عضلات کف لگن که در بارداری و زایمان تحت فشار شدید قرار دارند ، کمک می کند. کف لگن از لایه هایی از ماهیچه ها تشکیل شده است . اگر عضلات کف لگن شما ضعیف است ، ممکن است متوجه شوید که هنگام سرفه یا عطسه  ادرار نشت می کنید. این کاملاً متداول است و هیچ دلیلی برای احساس خجالت وجود ندارد. این بیماری به عنوان بی اختیاری ادرار  شناخته می شود و می تواند بعد از بارداری نیز ادامه یابد.

    با انجام تمرینات کف لگن می توانید این عضلات را تقویت کنید. این به کاهش یا جلوگیری از بی اختیاری ادرار پس از بارداری کمک می کند.

    نحوه انجام تمرینات کف لگن

    عضلات خود را سفت کنید ، انگار که در حال تلاش برای جلوگیری از رفتن خود به توالت هستید. همان زمان عضلات واژن خود را طوری بکشید که گویی در حال گرفتن یک تامپون هستید  و مجرای ادرار مانند آن است که انگار جلوی جریان ادرار را می گیرد.

    در ابتدا این تمرین را سریع انجام دهید ، بلافاصله عضلات را سفت کرده و رها کنید.

    سپس آن را به آرامی انجام دهید ، انقباضات را تا زمانی که می توانید  نگه دارید: سعی کنید  10 بار تکرار کنید.

    سعی کنید هر روز 3 ست از 8 فشار را انجام دهید: برای کمک و یادآوری ، شما می توانید در هر وعده غذایی یک مجموعه را انجام دهید.

     

     

     

    بیشتر بخوانید
    01فوریه

    آنچه در طول هر سه ماهه بارداری می توان انتظار داشت

    فوریه 1, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان 34

    برای بسیاری از خانم ها ، یک بارداری 40 هفته طول می کشد – از روز اول آخرین دوره عادت ماهانه خود شروع کنید – بارداری به سه دوره تقسیم می شود که هر کدام حدود سه ماه طول می کشد.

    بسیاری از خانمها تعدادی از علائم بارداری را در طول مسیر تجربه می کنند که می تواند از مشکلات خوابیدن تا سوزن زدن به دستها باشد. متخصصین می گویند “به خاطر داشته باشید ، بدن هر زن متفاوت است و هر بارداری نیز چنین است.” به گفته آنها ، حتماً پزشکتان را باید در جریان بگذارید که چه علائمی را تجربه می کنید.

    با دانستن اینکه در هر سه ماهه  کدام یک از علائم رخ می دهد بیشتر می دانید که در طول بارداری چه انتظاری باید از بدنتان داشته باشید:

    • انقباضات – بسیاری از زنان دردهای  واقعی یا کاذب را تجربه می کنند. اگر انقباضات به طور فزاینده ای دردناک تر می شوند ، باید پزشک خود را ببینید.
    • بیماری صبحگاهی – بعضی از خانمها ممکن است دردهای معده ناراحت کننده همراه با استفراغ یا بدون آن را تجربه کنند.
    • لکه بینی – در صورت وجود هر نوع خونریزی با پزشک خود تماس برقرار کنید.
    • رفلاکس اسید معده – با ادامه بارداری می تواند این نگرانی برایتان بیشتر هم بشود. داروهای بی خطری وجود دارد که پزشک می تواند برای تسکین درد به شما بدهد.
    • ورم دست و پا – با ادامه رشد کودک ممکن است این علامت ها را در اواسط بارداری خود تجربه کنید.
    • مشکل در خواب – متخصصین می گویند: “کودک بزرگتر می شود و فشار بیشتری به مثانه شما وارد می شود ، که ممکن است در توانایی شما در خواب خوب اختلال ایجاد کند.” “بالش های بارداری گاهی می توانند در این زمینه کمک کنند.”
    • خستگی شدید – با شروع بارداری بدن شما تغییر می کند ، مهم است که تغییراتی در روال برنامه روزانه شما ایجاد  شود ، مانند خوردن وعده های غذایی مکرر کوچک ، آبرسانی و خوابیدن با کیفیت کافی.

    ترجمه و گردآوری : وارش رنجبر

    بیشتر بخوانید
    01ژانویه

    نوشیدن الکل در بارداری

    ژانویه 1, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان 37

    آیا نوشیدن الکل هنگام بارداری بی خطر است؟

    متخصصان توصیه می كنند كه اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید ، ایمن ترین روش این است كه به هیچ وجه الكلی ننوشید تا خطرات مربوط به نوزاد شما به حداقل برسد. نوشیدن در دوران بارداری می تواند منجر به صدمات طولانی مدت به کودک شود ، هرچه بیشتر بنوشید ، این خطر بیشتر است.

    الکل چگونه بر نوزاد متولد نشده من تأثیر می گذارد؟

    هنگام نوشیدن ، الکل از طریق خون شما به جفت و کودک شما منتقل می شود.

    نوشیدن الکل ، به ویژه در 3 ماه اول بارداری ، خطر سقط جنین ، زایمان زودرس و تولد کودک با وزن کم را افزایش می دهد.

    نوشیدن بعد از 3 ماه اول بارداری ممکن است بعد از تولد کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد. این تأثیرات شامل مشکلات یادگیری و مشکلات رفتاری است.

    نوشیدن زیاد در طول دوران بارداری می تواند باعث شود کودک شما به یک بیماری جدی به نام سندرم الکل جنین (FAS) دچار شود.

    نحوه جلوگیری از الکل در بارداری

    ممکن است آنقدر که فکر می کنید برایتان دشوار نباشد .یک احتمال خوب برای جلوگیری از نوشیدن الکل در دوران بارداری به طور کامل وجود دارد و آن اینکه بسیاری از خانم ها طعم الکل را در اوایل بارداری نمی توانند تحمل کنند.

    اکثر خانمها وقتی می دانند که باردار هستند یا وقتی قصد باردار شدن دارند ، از مصرف الکل خودداری می کنند.

    زنانی که متوجه می شوند بعد از نوشیدن در دوران بارداری باردار شده اند ، باید از نوشیدن بیشتر خودداری کنند.

     

    بیشتر بخوانید
    01ژانویه

    شش مورد غافلگیرکننده که می توانند بر بارداری شما تأثیر بگذارند

    ژانویه 1, 2020 وارش رنجبر بارداری و زایمان 45

    باردار هستید یا قصد بارداری دارید؟

    ما در این مقاله سعی داریم  شش مورد که می تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد  را به شما ارائه بدهیم:

    حیوانات خانگی

    دانستن اینکه چه زمانی باید محتاط باشیدخیلی مهم است. گذراندن وقت با همراهان چهار پا در دوران بارداری می تواند خطر برخی از آلرژی ها را برای فرزند شما  کاهش دهد. اما برای انجام برخی از کارهای مراقبت از حیوانات خانگی باید خیلی مراقب باشید. به عنوان مثال ، شخص دیگری جعبه بستر گربه را تمیز  کند (ممکن است مدفوع گربه حامل انگل باشد که باعث عفونت توکسوپلاسموز شود). از موش های حیوان خانگی ، همسترها و خوکچه ها جدا فاصله بگیرید (قطره ها ، بزاق و بستر آنها می تواند LCMV را منتقل کند ، ویروسی که می تواند باعث سقط جنین شود). و خزندگان مانند لاک پشت ها ، مارمولک ها یا مارها را در دوران بارداری در خانه خود نگه ندارید حتی اگر بچه های کوچکتر از 5 سال دارید هم نگهداری آنها توصیه نمی شود، زیرا این حیوانات خانگی قادر به حمل سالمونلا هستند.

     

    سیگار کشیدن 

    از کشیدن آن جدا جلوگیری کنید، تنفس تنباکو به طور مستقیم و غیرمستقیم می تواند خطر کم وزن بودن  هنگام تولد ، سندرم مرگ ناگهانی نوزادان و مشکلات یادگیری برای آنها را افزایش دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به سقط جنین را افزایش دهد. حتی قرار گرفتن در معرض دود باقی مانده از مبلمان ، فرش ، دیوارها و فضای داخلی اتومبیل می تواند مشکلاتی را برای کودک شما ایجاد کند ، از جمله تداخل در رشد سالم ریه.

    انواع کنسرو و برخی از پلاستیک ها

    اگر می توانید استفاده از آنان را قطع کنید. قرار گرفتن در معرض بیسفنول شیمیایی A در دوران بارداری می تواند خطر چاقی فرزند شما را در دوران دبستان افزایش دهد ، محققان هشدار می دهند  غذای کنسرو کمتری بخورید ، از ظروف پلاستیکی مواد غذایی با کدهای بازیافتی “3” یا “7” در قسمت پایین اجتناب کنید ، و غذایی که درون مایکروویو گرم میشود را در ظروف پلی کربنات (سخت ، پلاستیکی شفاف – معمولاً با کد بازیافت “7” در پایین) نگذارید. .

    بیماریهای مقاربتی (STD)

    به تست ها بله  بگویید ، بیماری های مقاربتی – چه قبل از بارداری داشته باشید و چه در دوران بارداری دچار شوید – می توانند عوارض جدی از جمله تولد نوزاد زودرس و وزن کم هنگام تولد ایجاد کنند. برخی بیماری ها  مانند ویروسهای تبخال و هپاتیت B می توانند به کودک شما منتقل شوند. به همین دلیل تمام زنان باردار از نظر ابتلا به بیماریهای STD مانند سفلیس ، هپاتیت B و HIV بررسی می شوند. اگر در معرض خطر زیاد قرار بگیرید ، پزشك ممكن است آزمایشاتی را برای كلامیدیا ، سوزاک و هپاتیت C توصیه کند.

    محصولات تمیز کننده خانگی

    اکثراً ایمن است ، اما از این موارد سعی کنید پرهیز  کنید. هنگام استفاده از پاک کننده هایی با آمونیاک و کلر ، دستمال را باز کنید. استفاده از آنها به عنوان کارآیی مضر نیست ، اما دودشان  ممکن است باعث احساس تهوع شود. محصولات تمیز کننده را با هشدارهای مربوط به زنان باردار و همچنین مواردی که حاوی اترهای گلیکول مانند برخی از اجاق گاز ، کوره ، حمام و تمیز کننده های اتومبیل است ، انتخاب کنید. تمیز کننده های طبیعی مانند جوش شیرین و سرکه را انتخاب کنید.

    آفت کش ها

    گزینه های دیگر را انتخاب کنید. در خانه از استفاده سموم دفع آفات شیمیایی خودداری کنید. در عوض از تله موش یا تله های چسبنده استفاده کنید. یا از شخص دیگری بخواهید که  خانه شما را سمپاشی کند و سپس پنجره ها را باز کند تا هوا از آن بیرون برود.

    ترجمه و گردآوری : وارش رنجبر

    بیشتر بخوانید
    12دسامبر

    اضافه وزن و بارداری

    دسامبر 12, 2019 وارش رنجبر بارداری و زایمان, تغذیه و سلامت 41

    اضافه وزن در هنگام بارداری احتمال بروز برخی از عوارض مانند دیابت حاملگی را افزایش می دهد.

     

    وزن شما قبل از بارداری مهم است

    قبل از باردار شدن ، اضافه وزن بدن خود را از شاخص توده بدنی (BMI) محاسبه کنید. BMI شما اندازه گیری بر اساس وزن تا قد شماست. اما ، ممکن است به محض بارداری ، این اندازه گیری تغییر کند.

    BMI از 25 تا 29.9 به این معنی است که اضافه وزن دارید ، BMI 30 یا بالاتر بدان معنی است که شما چاق هستید.

    برای مشاوره در مورد چگونگی کاهش وزن به یک پزشک عمومی مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است شما را به کلینیک مخصوص کاهش وزن ارجاع دهد. قبل از بارداری درباره نحوه کاهش وزن اطلاعات بیشتری کسب کنید. اگر قبل از کاهش وزن باردار شدید ، سعی کنید نگران نباشید – بیشتر زنانی که اضافه وزن دارند بارداری و زایمان بی مشکل و نوزادانی سالم دارند. با این وجود ، اضافه وزن باعث افزایش عوارض هم برای شما و هم برای کودک شما می شود.

     

    وزن شما در دوران بارداری

    اگر بسیار اضافه وزن دارید (معمولاً به  داشتن BMI  از  30 بالاتر تعریف می شود) و باردار هستید ، سعی کنید در دوران بارداری از کم کردن وزن خودداری کنید ، زیرا این کار ممکن است بی خطر نباشد.

    بهترین راه برای حفظ سلامتی خودتان و  کودک شما این است که  قبل از بارداری به بدن خود ، توجه کنید و در صورت اضافه وزن به متخصص مراجعه کنید. آنها می توانند مشکلاتی را که ممکن است به دلیل وزن خود با آنها روبرو شوید را مدیریت کرده و برای جلوگیری یا مقابله با آنها اقداماتی را انجام دهند.

    همچنین مهم است که هر روز یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید و فعالیت بدنی انجام دهید. فعالیت  بدنی در دوران بارداری به کودک شما آسیب نمی رساند.

    غذا خوردن و ورزش کردن

    غذا خوردن سالم (از جمله دانستن اینکه چه غذایی در بارداری ممنوع هستند) و انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی یا شنا برای همه خانم های باردار مناسب است. اگر قبل از بارداری فعال نبودید ، ایده خوبی است که قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید هنگام بارداری با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.

    اگر برنامه ورزش هوازی (مانند کلاسهای شنا ، دویدن یا ایروبیک) را شروع می کنید ، به مربی بگویید که باردار هستید. با بیش از 15 دقیقه ورزش مداوم ، 3 بار در هفته شروع کنید. این کار را به تدریج به جلسات روزانه 30 دقیقه ای افزایش دهید.

    به یاد داشته باشید که ورزش کردن برای سلامتی است و سرسخت نباشید. به عنوان یک قاعده کلی ، باید در حین بارداری بتوانید مکالمه ای را انجام دهید. اگر وقتی صحبت می کنید نفس نفس می زنید ، احتمالاً بسیار شدید ورزش می کنید.

    مراقبت شما در دوران بارداری

    اگر قبل از کاهش وزن باردار شوید ، برای دیابت حاملگی آزمایش خواهید شد. همچنین ممکن است برای گفتگو درمورد موضوعاتی مانند تسکین درد در زایمان ، به متخصص بیهوشی مراجعه کنید. شما به احتمال زیاد به اپیدورال احتیاج دارید ، زیرا خانم های دارای اضافه وزن احتمال بیشتری برای زایمان ابزاری دارند (منافذ و فورسپس یا سزارین) . اگر اضافه وزن دارید ، در مورد گزینه های تولد نوزادخود با یک ماما یا پزشک صحبت کنید. سؤال کنید که آیا در مورد زایمان در خانه یا استخر زایمان ، نگرانی های خاصی برای امنیت شما و کودکتان وجود دارد یا خیر.

    ممکن است به شما توصیه شود در صورت نیاز به زایمان در بیمارستانی که دسترسی آسان به مراقبت های پزشکی وجود دارد ، زایمان کنید.

    در صورت اضافه وزن در بارداری ، چه مشکلات احتمالی وجود دارد؟

    اضافه وزن داشتن احتمال بروز عوارض در زنان باردار و نوزادان آنها را افزایش می دهد. هرچه BMI زنانه شما بالاتر باشد ، احتمال بروز عوارض نیز بیشتر است.

    • سقط جنین – احتمال کلی سقط جنین در زیر 12 هفته 1 در 5 (20٪) است. اگر BMI بالای 30 داشته باشید ، شانس 1 در 4 است (25٪)
    • دیابت حاملگی – اگر شاخص توده بدنی شما 30 یا بالاتر باشد ، 3 برابر بیشتر از خانمهایی که دارای BMI زیر 25 هستند ، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی دارید.
    • فشار خون بالا و پره اکلامپسی – اگر در ابتدای بارداری BMI شما 30 یا بالاتر هست ، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی شما 2 تا 4 برابر بیشتر از خانمهایی است که BMI زیر 25 دارند.
    • لخته شدن خون – در همه خانمهای باردار در مقایسه با زنانی که باردار نیستند احتمال لخته شدن خون بیشتر است و اگر BMI شما 30 یا بالاتر باشد احتمال افزایش آن بیشتر است.
    • شانه کودک در حین زایمان “گیر می کند” (که گاهی اوقات دیستوشی شانه نیز خوانده می شود)
    • خونریزی سنگین تر از حد معمول پس از تولد (خونریزی بعد از زایمان)
    • داشتن کودک با وزن بیش از 4 کیلوگرم  – احتمال کلی این در زنان با BMI ، بین 20 تا 30 معادل 7 در 100 (7٪) است. اگر BMI شما بالای 30 باشد ، شانس شما به 14 در 100 (14٪) ، یعنی دو برابر می شود.

    همچنین شما به احتمال زیاد به یک زایمان ابزاری (فورسپس یا تهویه) یا یک سزارین اورژانس نیاز دارید

    در صورت اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است برای کودک شما مشکلاتی ایجاد شود. مشکلات کودک شما می تواند شامل به دنیا آمدن زود هنگام (قبل از 37 هفته) باشد.

    همچنین احتمال بیشتری وجود دارد که کودک شما از نظر سلامتی ،به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا برخوردار شود. به طور کلی ، حدود 1 از 1000 نوزاد با نقص لوله عصبی در دنیا متولد می شوند. اگر BMI شما بالای 30 سال باشد ، شانس آن تقریباً  2 در 1000 دو برابر می شود. این مشکلات همچنین می تواند برای هر خانم بارداری اتفاق بیفتد ، چه اضافه وزن داشته باشد یا نه.

    به خاطر داشته باشید اگرچه  BMI شما 30 یا بالاتر باشد احتمال بروز این مشکلات افزایش می یابد ، اما بیشتر زنانی که اضافه وزن دارند ، کودک سالم خواهند داشت.

     

     

    بیشتر بخوانید
    08دسامبر

    رژیم غذایی سالم ، قبل از بارداری

    دسامبر 8, 2019 وارش رنجبر بارداری و زایمان, تغذیه و سلامت 37

     

     

     

     

    یک رژیم غذایی سالم در هر زمان بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است اما در صورت بارداری یا برنامه ریزی برای بارداری بسیار پر اهمیت تر است. خوردن مواد غذایی سالم در دوران قبل از بارداری هم به کودک شما در رشد و نمو کمک خواهد کرد .نیازی نیست که  رژیم غذایی خاصی داشته باشید ، اما مهم است که هر روز غذاهای متنوعی بخورید تا تعادل مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن شما و کودک آینده شما به وجود بیاید.بهتر است ویتامین ها و مواد معدنی را از غذاهایی که می خورید ، تامین کنید ، با این وجود هنگام بارداری  و شش ماه قبل از آن باید یک مکمل اسید فولیک مصرف کنید ، تا اطمینان حاصل کنید که هر آنجه مورد نیاز است را دریافت می کنید.

     

    بیشتر بخوانید
    14سپتامبر

    افسردگی پس از تولد نوزاد و گام های مراقبت از خود

    سپتامبر 14, 2019 وارش رنجبر بارداری و زایمان, پدر و مادر 36

    نزدیک به سه چهارم از مادران جدید بلوز کودک را تجربه می کنند – یک واکنش احساسی کوتاه مدت که در آن دچار احساس تحریک پذیری ، بی قراری و اضطراب می شوند. اما افسردگی پس از زایمان که حدود 13 درصد مادران جدید را تحت تأثیر قرار می دهد متفاوت است: این جدی تر است و برای از بین بردن نیاز به درمان دارد.

    روانشناس شریل کینگزبرگ ، دکترای روانشناسی ، رئیس بخش ، بیمارستانهای دانشگاه OB / GYN پزشکی رفتاری می گوید: “افسردگی پس از زایمان با بلوز کودک متفاوت است زیرا علائم آن شدیدتر و طولانی تر است.”

    بسیاری از زنانی که افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنند ، یک هفته تا چند هفته پس از زایمان ، اثرات آن را احساس می کنند.

     

    علائم افسردگی پس از زایمان

    علائم افسردگی پس از زایمان می تواند ظرف چند روز پس از زایمان و تا سه ماه بعد بروز کند. آنها می توانند از علائم خفیف تا شدید متغیر باشند.

    افسردگی پس از زایمان معمولاً از دو الگو پیروی می کند. یکی الگوی اضطراب و افکار وسواسی است. زنان با این شکل اضطراب افسردگی پس از زایمان ، ترسهای فاجعه آمیز را تجربه می کنند. این افکار معمولاً حول این احساسات به وجود می آیند که کنترل خود را از دست می دهند و ناخواسته به کودک آسیب می رسانند.

    این زنان غالباً دارای افکار “چه می شوند” ، “چه می شود که اگر کودک را به طور اتفاقی بیاندازم.” می شوند.

     

    الگوی دیگر روحیه صاف و افسرده ای شبیه به سایر قسمت های افسردگی عمده که مختص بارداری / زایمان نیستند،هست. این علائم شامل موارد زیر است:

    • روحیه مداوم غمناک ، مضطرب یا “خالی”
    • تحریک پذیری
    • احساس گناه ، بی فایده بودن ، ناامیدی یا درماندگی
    • از دست دادن علاقه یا لذت در سرگرمی و فعالیت
    • خستگی یا کاهش غیر طبیعی انرژی
    • احساس بیقراری یا مشکلی در نشستن
    • مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری
    • خوابیدن دشوار است (حتی وقتی کودک در حال خواب است) ، مثلا صبح زود بیدار شوید یا زیاد بخوابید
    • تغییر در اشتها
    • درد ، سردرد ، گرفتگی یا مشکلات گوارشی که علت جسمی مشخصی ندارند یا حتی با درمان نیز تسکین نمی یابد
    • برای پیوند یا ایجاد یک دلبستگی عاطفی با نوزاد جدید مشکل دارند
    • تردیدهای مداوم در مورد توانایی مراقبت از نوزاد جدید
    • افکاری در مورد مرگ ، خودکشی یا آسیب رساندن به خود یا کودک

    عوامل خطر

    در هیچ یک از دلایل افسردگی پس از زایمان زنان مقصر نیستند. افسردگی پس از زایمان به دلیل عدم استحکام روابط زوجین یا عدم تمایل به همدیگر ایجاد نمی شود. عوامل بیولوژیکی و گاهی اوقات موقعیتی ممکن است منجر به افسردگی شود. افسردگی پس از زایمان یک وضعیت پزشکی است که برای رفع آن نیاز به درمان وجود دارد.

     

    زنانی که دارای این عوامل خطر هستند بیشتر احتمال دارد دچار افسردگی پس از زایمان شوند:

    • افسردگی قبلی
    • سابقه خانوادگی افسردگی
    • عدم حمایت  خانواده ، دوستان و شریک زندگی
    • ازدواج یا بی ثباتی مالی
    • اختلال دیسفوری قبل از قاعدگی یا تغییرات خلقی مرتبط با هورمون

    روان پریشی پس از زایمان

    روان پریشی پس از زایمان بسیار کمتر دیده می شود و در هر یک از 1000 زنی که زایمان می کنند یک یا دو مورد رخ می دهد. اما به هرحال روان پریشی پس از زایمان یک بیماری روانی شدید با علائمی است که می تواند شامل موارد زیر باشد:

    • هذیان یا باورهای غلط
    • توهم ، یا دیدن یا شنیدن چیزهایی که وجود ندارند
    • شیدایی ، یا روحیه بلند و بی روح
    • پارانویا و از دست دادن واقعیت

    زنان مبتلا به روانپزشکی پس از زایمان در معرض خطر زیادی هستند که به خود و یا کودک خود آسیب برسانند و نیاز به درمان دارند و تا بهبود علائم،آنها باید تحت نظر باشند.

     

    مراحل مراقبت از خود

    خوشبختانه ، افسردگی پس از زایمان قابل درمان است. “دکتر کینگزبرگ می گوید. “یک متخصص بهداشت روان می تواند با ارائه ترکیبی از داروها و / یا روشهای گفتگوی رفتاری شناختی به آنان کمک کند.”

    صحبت با مادران دیگری که افسردگی مادرانه را تجربه کرده اند نیز می تواند کمک کند.

    کارهای دیگری که می توانید انجام دهید:

    از خانواده و دوستان خود بخواهید که برای مدت کوتاهی از فرزندتان مراقبت کنند ، به شما فرصت دهند تا بخوابید ، کارهای بدنی انجام دهید یا ورزش کنید (خواب سالم REM برای درمان افسردگی پس از زایمان بسیار مهم است)

    انتظار نداشته باشید والدین کاملی باشید،یادتان باشد قرار است طولانی مدت مادر بمانید

    عضویت در یک گروه پشتیبانی از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان کمک می کند

    تشخیص اینکه افسردگی یک وضعیت پزشکی واقعی است ، نشانه ضعف نیست و نیاز به درمان دارد.

    پذیرش پدر و مادر بودن برای همه (نه فقط شما) دشوار است ، و این که درخواست کمک می کنید صحیح است.

    ترجمه و گردآوری : وارش رنجبر

    بیشتر بخوانید
    06آگوست

    غذاهای مجاز و غیر مجاز در بارداری

    آگوست 6, 2019 وارش رنجبر بارداری و زایمان 34

     

     

     

    بیشتر غذاها و نوشیدنی ها در دوران بارداری بی خطر هستند. اما مواردی وجود دارد که باید  در مورد مصرفشان مراقب باشید یا از آنها دوری کنید.

    پنیر ، شیر و سایر لبنیات:

    آنچه می توانید بخورید:

    همه پنیرهای سخت مانند چدار ، استیلتون و پارمسان، پنیرهای پاستوریزه نرم مانند پنیر لبنه ، موزارلا ، فتا ، پنیر خامه ای ، پنیر ، ریکوتا ، هالومی ، پنیر بز بدون پوشش سفید در قسمت بیرونی (پوست) و پنیر فرآوری شده ، پنیرهای نرم و غیرعادی کاملاً پخته شده.شیر پاستوریزه ، ماست ، بستنی، هر نوع شیر گاو ، شیر بز یا شیر گوسفند پاستوریزه ، هر نوع غذای تهیه شده از شیر پاستوریزه ، مانند پنیر بز نرم.

    چرا محصولات لبنی غیر پاستوریزه را نباید مصرف کرذ؟

    محصولات لبنی پاستوریزه نشده ممکن است دارای لیستریا باشند. این باکتری می تواند باعث عفونتی بنام لیستریوز شود.لیستریس  می تواند باعث سقط جنین ، شود.

     

    گوشت و مرغ:

    آنچه می توانید بخورید:

    گوشت هایی مانند مرغ ، گوشت گوسفند و گوشت گاو ، تا زمانی که خوب پخته شوند و هیچ اثری از رنگ صورتی یا خون در آنها وجود نداشته باشد. گوشت های سرد شده مانند سالامی ، فلفل ، کوروزو (مگر اینکه کاملاً پخته شوند).در صورت خوردن گوشت خام و پخته نشده ، احتمال ابتلا به توكسوپلاسموز وجود دارد ، كه می تواند باعث سقط جنین شود.

    آنچه می توانید بخورید:

    تخم مرغ  کاملاً پخته شده را می توانید بخورید. همچنین باید بدانید از غذاهایی که تخم مرغ خام در آنها استفاده شده ، مانند موس و سس مایونز ، باید پرهیز کنید. تخم اردک ، غاز یا بلدرچین ،در صورتی که کاملاً پخته شود هم مجاز است.

    اگر تخم مرغ هایی را خودتان نمی پزید قبل خوردن، مطمئن شوید که سفیده ها و زرده ها کاملا پخته می شوند.

    آنچه می توانید بخورید:

    ماهی و غذاهای دریایی پخته شده، ماهی دودی مانند سالمون دودی و ماهی قزل آلا، حتما ماهی باید از دو روز قبل  یخ زده باشد ، ماهی های خام یا استفاده شد  در سوشی ممنوع است.

    شما بایدحداقل 2 بار ماهی روغنی در هفته مانند سالمون ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی یا شاه ماهی بخورید.

    ماهی تن یک ماهی روغنی محسوب نمی شود.

    ماهی های ممنوع:

    • اره ماهی
    • مارلین
    • کوسه
    • صدف خام

     

    درمورد ماهی تن خوب است که بدانید  جیوه بیشتری نسبت به ماهی های دیگر دارد . اگر زیاد جیوه بخورید ، می تواند برای کودک متولد نشده مضر باشد.

    ماهی های روغنی می توانند حاوی آلاینده هایی مانند دیوکسین ها و بی فنیل های پلی کلر شده باشند. اگر بیش از حد از این غذاها استفاده کنید ، می توانند برای جنین مضر باشند.

    صدف خام می تواند حاوی باکتری ، ویروس یا سموم مضر  باشد. انها می توانند باعث حساسیت و مسمومیت  شوند.

    کافئین

    شما می توانید کافئین را روزانه  مصرف کنید ، اما بیشتر از 200mg در روز مجاز نیستید.

     

    مقدار موجود کافئین در نوشیدنی ها:

    100 میلی گرم در لیوان قهوه فوری

    140mg در لیوان قهوه فیلتر شده

    75 میلی گرم در لیوان چای (کافئین چای سبز می تواند به همان میزان کافئین چای معمولی باشد)

    40 میلی گرم در یک قوطی کولا

    80mg در یک قوطی 250 میلی لیتر نوشیدنی انرژی زا

    کمتر از 25mg در یک نوار 50 گرم شکلات تیره ساده

    کمتر از 10mg در یک نوار 50 گرم شکلات شیر ​​ساده

     

    الکل

    نوشیدن الکل در دوران بارداری می تواند منجر به آسیب طولانی مدت به کودک شما شود. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید ، ایمن ترین روش این است که به هیچ وجه الکل ننوشید.  این کار خطرات را برای کودک شما به حداقل می رساند.

     

    چای گیاهی

    شما بهتر است  بیش از 4 فنجان چای گیاهی در روز بنوشید.

     

     

     

    میوه ها ، سبزیجات و سالادها

    مراقب میوه ها ، سبزیجات و سالادها باشید زیرا خوب نشستن آنها می توانند برایتان دردسر ایجاد کند. حتماً تمام میوه ها ، سبزیجات و مواد تشکیل دهنده سالاد را به طور کامل بشویید.

     

    بادام زمینی

    لازم نیست هنگام بارداری از خوردن بادام زمینی خودداری کنید. فقط در صورت توصیه یک متخصص  یا داشتن حساسیت به آن از خوردن بادام زمینی خودداری کنید.

     

    ویتامین ها

    از مکمل های مولتی ویتامین با دوز بالا یا هر نوع مکمل ویتامین A  استفاده نکنید.

     

    بیشتر بخوانید
      123
    babybox-logo-70

    اطلاع از آخرین مطالب با عضویت در خبرنامه

    مطالب پربازدید

    مزایای تماس پوست به پوست با نوزاد تازه متولد شده

    آنچه والدین باید در مورد زردی بدانند

    کدام رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است؟

    نوشیدن الکل در بارداری

    چگونه به یک کودک عصبانی کمک کنیم؟

    لینک های مفید

    صفحه اصلی

    بارداری و زایمان

    تغذیه و سلامت

    مراقبت از نوزاد

    تربیت صحیح کودک

      درباره ما
      تماس با ما
      قوانین