رژیم غذایی سالم ، قبل از بارداری
یک رژیم غذایی سالم در هر زمان بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است اما در صورت بارداری یا برنامه ریزی برای بارداری بسیار پر اهمیت تر است. خوردن مواد غذایی سالم در دوران قبل از بارداری هم به کودک شما در رشد و نمو کمک خواهد کرد .نیازی نیست […]
افسردگی در کمین مادران خانه دار
مادری و خانه داری کار آسانی نیست، اصلاً مادر بودن اساساً یک کار روزانه بیست و چهار ساعته است که هرگز به پایان نمی رسد. مرتفع کردن نیازهای فرزندان شما در تمام طول روز و داشتن بی خوابی های شبانه تکرار شونده به راحتی می تواند شما را از پا بیندازد. وقتی فرزندان شما اولویت […]
مقدار موثر ویتامین D برای نوزادان
توصیه می شود از بدو تولد روزانه یک مکمل ویتامین D حاوی 8.5 تا 10 میکروگرم برای نوزادان استفاده شود ، به نوزادانی که روزانه 500 میلی لیتر (تقریباً نیم لیتر) یا بیشتر از شیرخشک مصرف می کنند ، نباید مکمل ویتامین داده شود. این امر به این دلیل است که شیرخشک […]